Domaine d'intervention
Confiance et affirmation
Prendre la parole, poser une limite, occuper votre place — sans que cela vous coûte à chaque fois.
Vous préparez mentalement une phrase de trois mots avant de la dire. Vous acceptez ce que vous vouliez refuser, puis vous vous en voulez le soir. Dans un groupe, vous vous faites petit sans même l'avoir décidé.
Ce n'est pas un manque de caractère, et les méthodes d'affirmation de soi n'y changent rien durablement : elles s'adressent au comportement, alors que la retenue vient d'ailleurs. Elle a presque toujours été utile un jour, dans un contexte où se faire discret protégeait.
Nous allons voir à quoi elle servait, et constater ensemble qu'elle ne sert plus. C'est ce constat-là, bien plus que l'effort de volonté, qui rend la parole plus libre.